ينصح الكثير من أطباء التغذية واللياقة البدنية بممارسة تمرينات الكارديو والتي من أفضلها وأكثرها فاعلية تمرين نط الحبل. يعمل هذا التمرين على التخلص من الدهون الزائدة من الجسم في أسرع وقت ممكن . من خلال رفع معدلات الحرق في الجسم وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في كافة أنحاء الجسم. يتم التخلص من الدهون بالجسم عن … تابع قراءة التخلص من الوزن الزائد